O programa florescer é um programa de reeducação alimentar em grupo, apenas para mulheres, baseado nos princípios da alimentação intuitiva. Finalmente vais perceber como ter uma alimentação equilibrada, sem restrições e que inclui o prazer de comer sem descontrolo!

Durante 10 semanas, vamos semear a semente do equilíbrio alimentar,
cuidar dela, regá-la, adubá-la, para que no final ela possa florescer (e tu também).

ENCONTROS ONLINE

Antes de iniciares o programa florescer, vais ter uma consulta individual comigo. Esta consulta é importante para que eu possa conhecer-te e compreender melhor as tuas dificuldades específicas. Também é oportunidade para esclareceres todas as tuas dúvidas em relação ao programa.

Depois, semanalmente teremos uma reunião online em grupo, em que vamos explorar os princípios de uma alimentação verdadeiramente equilibrada. Vais aprender sobre fome e saciedade, a gerir a fome psicológica e emocional, esclarecer mitos e vais perceber como alcançar o tão desejado equilíbrio alimentar! Mais do que aulas, serão sessões dinâmicas em que terás a oportunidade de tirar as tuas dúvidas e partilhar as tuas experiências (apenas se quiseres e te sentires confortável com isso, a partilha não é obrigatória).

Em algumas sessões, contaremos com a presença especial de outros profissionais, para nos ajudar a aprofundar temas tão importantes como autoestima e imagem corporal, planeamento e organização de refeições e exercício físico.

Além dos encontros semanais, terás suporte através do WhatsApp, em que poderás trocar impressões, tirar dúvidas e partilhar conquistas, ou seja, durante este tempo nunca estarás sozinha. O programa florescer funciona em grupo pequenos, apenas de 8 pessoas, exatamente para garantir que consigo dedicar-me a cada uma das participantes.

GRUPO

MATERIAL DE APOIO

SUPORTE

Como funciona o programa florescer?

Vantagens do acompanhamento em grupo:

• Permite que te sintas compreendida, ao reconhecer que há mais pessoas a passar pelas mesmas dificuldades que tu;

• O grupo estimula-te a não desistires e a olhares o outro como companheiro de aprendizagem;

• Aprendes com o exemplo dos outros, ao veres como cada um lida com os seus próprios desafios, receios e dificuldades;

• Reforças a autoconfiança quando a tua experiência pessoal é útil na resolução de problemas do grupo;

• Aumenta o conhecimento e compreensão sobre o problema em comum;

• Proporciona um sentimento de pertença, vínculo e aceitação.

Queres participar no programa florescer?

Tenho boas notícias: as inscrições vão abrir em breve!

Se tens interesse em participar na próxima edição, preenche o formulário e vais receberes todas as informações sobre o programa, em primeira mão.

As vagas são muito limitadas, não percas a tua oportunidade de florescer!

Será um enorme gosto partilhar esta jornada contigo!